動 大地

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疼痛提醒了平常忘記用的身體部位，比如肩胛骨。
身體裡面有宇宙。把空氣吸進身體的中心，進入四肢，末稍，關節，然後吐氣釋放能量。從天空連接心，從地面紮根，把所有的能量帶進身體裡。
不要用蠻力去動作，用呼吸和重量及意圖，讓動作自然的發生。永遠的8
循環。身體是循環，宇宙萬物是循環。向內觀照自己的身體。
Sacrum , 來自sacred這個字。當骨盆畫八的時候，注意sacrum做了多少工作。
剝奪視覺後的世界。感知世界的方式，語言在腦中有不同作用的方式。

失去時間 空間， 當下的那個時刻就是永恆。
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從土地中找到能量，拿取的同時，向外給予

兩人一組，模仿另一人的動作，轉香時角色交換。

焦點放在對方的眼睛，轉圈。
突然覺得全世界消失，剩下那對眼睛。

三人一組，獨立個體，然後互動，然後會變成一張網，用中心的力量去找到平衡

眼睛的練習，看進對方的眼睛，鏡像動作，後來會模糊了leader 跟follower的角色。we follow as ee lead, its constantly changing.
Then find a stop point, just the eyes.

You see yourself in the eyes, and the ocean . The world .
Synchronised
She told me 她看見一片很久沒動，深深的沼澤。
我在她眼睛裡看見星芒。
做到一半突然眼淚掉下。不知道那是甚麼。
但是第二次的落淚的確是因為她說了沼澤。
身體跟心裡的阻塞凝窒被看見，所以哭了。

觸碰他人同時也觸碰自己。

感恩的圓圈。

Liz的課
Rain dance
鳥類，群鳥
不同自然物的想象
岩石 造山，風化 沙 雨落 泥 日曬 龜裂

水 河川 湖 水的互動。